Öne Çıkanlar füze Tirebolu CHP Arsenal çocuk

Bu haber kez okundu.

Diz Ağrılarının Sebepleri Neler? Nasıl Geçer?

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Yılmaz Şahin, ön diz ağrılarının yalnızca sporcuları değil, ofis çalışanlarından ev hanımlarına kadar geniş bir kitleyi etkilediğini belirterek, bu ağrıların teşhisi ve tedavisi ile ilgili bilgi verdi.

Ö dizde meydana gelen ağrıların, diz kapağı altına aşırı yük binmesi sonucu oluştuğunu söyleyen Op. Dr. Yılmaz Şahin, bu ağrıları sporculardan ev hanımlarına kadar geniş bir kitleyi etkilediğini belirtti. Diz ağrılarının çömelip kalkıldığında, merdiven inip çıkıldığında ve diz bükülü olarak uzun süre oturulduğunda arttığını söyleyen Şahin, "Günün birinde yukarıdaki pozisyonlarda ağrınız başlarsa bu hareketleri yapmaktan vazgeçip dinlenin, ağrı kesici alın ve buz uygulayın. Eğer 1-2 gü içinde geçmezse ve tekrar ederse diz konusunda deneyimli bir ortopediste başvurun" dedi.

Ön Diz Ağrılarından Korunmak İçin

Bu ağrılardan korunmak için günlük hayatta yapılması gerekenleri anlatan Yılmaz Şahin, formda kalınmasını, fazla kilonun dizlere aşırı yük binmesine neden olduğunu vurgulayarak "Düzenli egzersiz yapın. Egzersizden önce 5 dakika ısının, uygun ayakkabılarla spor yapın. Diz etrafı kasları için germe egzersizleri yapın. Tempoyu yavaş yavaş arttırın; aniden aşırı bir biçimde arttırmayın. Dizinize aşırı yük bindiren egzersizlerden uzak durun" dedi.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.