Öne Çıkanlar Erdoğan arif erdem Bursa CHP Luis Enrique

Bu haber kez okundu.

Zayıflamanın Kısa Yolu İştah Azaltan 6 Gıda

Fazla kilolardan kurtulmak için yenilenlere dikkat etmek gerekiyor ancak bu o kadar da kolay değil. Bu gıdalar iştahınızı keserek kilo vermenizde yardımcı olacak.

Günümüzün en büyük sorunlarından birisi fazla kilo. Bazen ne kadar çaba gösterilse de kilo verme konusunda sonuç alınamıyor. İştahlı olanlar ve yemek yemeyi sevenler için kilo verme çabaları daha da zor hale geliyor. Fazla kilolardan kurtulmak için bazen az yemek ve spor yapmak yeterli olmayabiliyor. Çok iştahlı olanlar bu durumda ne yapmalı? İşte bunun için iştah azaltan 6 gıdayı derledik.

Elma

Elma, zengin bir lif kaynağı olmasının yanı sıra aynı zamanda içerisinde fazla su oranı olması sebebiyle tokluk verir. Pektin maddesi içeren elma, bu madde sayesinde kişinin kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Ara öğünlerde elma tüketmek faydalı olacaktır.

Tarçın

Tarçının kilo verme noktasında birçok faydası bulunuyor. Tatlı ihtiyacını doğal yollardan karşılamış olmakla birlikte kan şekerinin de düşürülmesine yardımcı oluyor. Sütle  karıştırılarak tüketilmesi iştahı azaltırken, tarçınlı su içmenin metabolizmayı  hızlandırdığı ve yağ yakımına yardımcı olduğu belirtiliyor.

Bitter Çikolata

İçerisinde en az yüzde 70 kakao bulunduran bitter çikolata, acı tat vererek iştahın azalması için beyine sinyal gönderiyor.

Yumurta

Tam bir protein kaynağı olan yumurta sindirilebilirlik düzeyi en yüksek besinlerden olması sebebiyle diyetlerin baş tacı olarak yer alıyor. Sabah kahvaltıda yumurta yemek sizi diğer öğüne kadar tok tutacaktır.

Yoğurt

Yoğurt, proteini yüksek bir besin olduğu için ara öğünlerde ve yemeklerin yanında tüketilebilir. Uzun süre tok kalmayı ve iştah azaltmayı sağlayan yoğurda zerdeçal, pul biber, karabiber ekleyerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

Badem

Hem lezzetli, hem tok tutan hem de zayıflamaya yardımcı olan badem, iştahı kontrol altına almaya yardımcı olurken aynı zamanda içerdiği kaliteli yağ asitleri sayesinde kalp damar hastalıklarına da koruyucu etkisi bulunuyor. Ancak yağlı bir kuruyemiş olması sebebiyle ölçülü olarak tüketilmesinde fayda var. Ara öğünlerde bir avuç badem tüketilebilir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.